Era digital saat ini, kebanyakan dari kita menghabiskan banyak waktu di depan layar komputer, ponsel, atau perangkat elektronik lainnya. Sering terpapar layar elektronik ternyata kurang bagus untuk kesehatan mata. Seperti saat ini perkembangan teknologi semakin pesat dan canggih. Dengan hadirnya gawai atau ponsel pintar yang bisa digunakan untuk apa saja, sehingga penggunaannya tidak bisa di hindari dan kini terasa begitu vital. Selain digunakan untuk berkomunikasi, ponsel pintar kini banyak digunakan untuk menghimpun informasi, dokumentasi, transaksi, transportasi, sampai dengan kebutuhan rekreasi dapat terpenuhi lewat satu buah ponsel pintar. Hal ini membuat intensitas penggunaan ponsel pintar menjadi semakin meningkat baik anak-anak maupun orang dewasa.
Tetapi, penggunaan gawai yang terlalu lama dapat menyebabkan Computer Vision Syndrome. Computer Vision Syndrome adalah gejala kelelahan pada mata. Hal tersebut disebabkan karena mata melihat layar komputer dengan jarak tertentu secara terus-menerus. Efeknya akan terjadi kekakuan pada otot mata, sehingga saat melihat ke arah jauh objek terlihat ganda atau buram. Gejala yang dialami oleh penderita Computer Vision Syndrome antara lain seperti mata buram, nyeri kepala, iritasi mata, penglihatan menjadi ganda, serta mata merah dan kering. Efek tersebut hanya terjadi sesaat, namun akan menjadi berbahaya jika terus dibiarkan. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menjaga kesehatan mata dengan bijak.
Efek tersebut akan menjadi berbahaya jika terus di biarkan. Berikut adalah beberapa cara sederhana yang dapat membantu Anda menjaga kesehatan mata dengan beberapa tips yang bisa di terapkan, diantaranya:
• Istirahatkan Mata Secara Teratur
• Selalu Gunakan Filter Blue Light (Cahaya Biru)
• Senam Mata
• Selalu Bersihkan Layar
• Rutin Periksakan Mata
• Kurangi kecerahan layar
• Harus bisa membatasi waktu
• Gunakan Kacamata Anti-Radiasi
• Konsumsi Makanan Sehat yang Bagus untuk Kesehatan Mata
Kamu bisa mengurangi risiko masalah mata yang sering terjadi dan mungkin sedang kamu alami akibat penggunaan perangkat digital dan memastikan mata kamu tetap sehat dan nyaman. Itulah beberapa tips yang bisa diterapkan untuk memelihara kesehatan mata, sangatlah penting bagi kita untuk memelihara kesehatan mata apalagi di era digital saat ini hampir beberapa orang tidak dapat lepas dengan ponsel. Kita perlu untuk memelihara kesehatan mata karena organ mata adalah organ yang penting untuk manusia, karena dengan mata kita dapat melihat berbagai keindahan dunia. Dengan menerapkan langkah-langkah sederhana ini, Anda dapat menjaga kesehatan mata Anda di era digital yang penuh teknologi. Jangan lupa untuk mengatur waktu dan mengambil istirahat secara berkala agar mata Anda tetap sehat dan segar. Dengan mata yang sehat, Anda dapat terus menikmati kemajuan teknologi dengan nyaman dan tetap menjaga kualitas penglihatan yang optimal.
#kesehatan #menjagamata #eradigital #kesehatanmata #teknologi #penglihatan #tips #artikel #novmi #kalibaru #mabifoundation #cilincing #jakartautara
